🌻健康専科ひまわり通信🌻【2026年6月9日号】

💛足裏の角質は「削るだけ」ではなく、状態に合わせたケアが大切です💛

📖 解説 📖

足の裏にできるタコは、歩くたびに同じ場所へ圧や摩擦がかかり続けることで、皮膚が自分を守ろうとして厚く硬くなったものです。

最初は「少し硬いかな？」くらいでも、だんだん厚みが増してくると、靴の中で当たる、歩くと違和感がある、押すと痛い、という状態につながることがあります。

今回の画像では、足裏のタコ・角質ケアの流れを分かりやすくまとめました。

まずは、足裏の角質がどこに、どのくらいあるのかを確認します。
そのうえで、粗めのファイルで表面を整え、角質リムーバーを塗布して、必要な時間だけパックします。

その後、再度ファイリングを行うと、硬くなっていた角質がボロボロと取れやすくなることがあります。
最後は保湿ジェルを塗りながら、細かい目のファイルでなめらかに整え、ツルツルの肌へ近づけていきます。

ただし、ここで大切なのは、削りすぎないことです。

「厚いから全部取ればいい」
「痛いから深く削ればいい」
というものではありません。

角質は、その方の歩き方、足の形、靴、体重のかかり方、姿勢のクセなどが関係してできています。
無理に削りすぎると、かえって皮膚が敏感になったり、再び厚くなりやすくなることもあります。

健康専科ひまわりでは、足裏の状態を確認しながら、必要な部分を必要な分だけ整えることを大切にしています。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

足裏のタコや角質は、見た目だけの問題ではありません。

特に高齢の方の場合、足裏に硬い部分があると、無意識にそこをかばって歩くことがあります。
その結果、足首・膝・腰への負担につながったり、歩幅が小さくなったり、転倒リスクに関係することもあります。

また、タコの中心に芯のような痛みがある場合は、ウオノメになっていることもあります。
自己判断で深く削ったり、刃物で切ったりするのはおすすめできません。

ご自宅でできることは、まず保湿です。

お風呂上がりや寝る前に、足裏・かかと・指先まで保湿剤を塗る習慣をつけるだけでも、角質の硬さや乾燥予防に役立ちます。

そして、靴のサイズや中敷き、歩き方のクセも見直してみてください。

「いつも同じ場所にタコができる」
「削ってもすぐ戻る」
「歩くと足裏が痛い」

そんな方は、足裏からのサインかもしれません。

健康専科ひまわりでは、足裏のタコ・ウオノメ・角質ケアだけでなく、爪切り、巻き爪、肥厚爪、歩き方や靴のご相談も承っています。

約20年のフットケア経験をもとに、無理のないケアをご提案しています。
気になる方は、無料カウンセリングをご利用ください。

📅 今日は何の日？ 📅

6月9日は「ロックの日」です。

6と9の語呂合わせから「ロック」と読める日ですね。
音楽のロックを楽しむ日としても知られていますが、防犯の「ロック」を見直す日としても使われています。

😊 健康ひとこと 😊

足裏のタコも、実は身体からの“ロックサイン”かもしれません。

「ここに負担がかかっていますよ」
「歩き方にクセがありますよ」
「靴が合っていないかもしれませんよ」

そんなサインを、足はちゃんと出してくれています。

痛くなる前に、足裏の状態を一度チェックしてみてくださいね。

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