🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月28日号🌻

💛70代男性の定期的な爪ケアから考える、保湿とフットケアの大切さ💛

今回ご紹介するのは、定期的に爪ケアを受けていらっしゃる70代男性の足元です。

年齢を重ねると、足の爪が硬くなったり、厚みが増したり、爪切りが難しくなったりすることがあります。

また、足の皮膚も乾燥しやすくなり、かかとのひび割れや角質の硬化など、さまざまなお悩みにつながることがあります。

だからこそ大切なのが、**「定期的な爪ケア」と「毎日の保湿」**なのです。

📖 解 説 📖

🌻① 足の爪は定期的に整えましょう

足の爪が伸びすぎると、靴の中で圧迫されたり、隣の指に当たったりすることがあります。

反対に、短く切りすぎる深爪も、爪周囲のトラブルにつながる場合があります。

爪の状態に合わせて適切な長さと形に整えることが大切です。

🌻② 年齢とともに足の皮膚は乾燥しやすくなります

加齢に伴い、皮膚の水分保持機能や皮脂の分泌が変化し、足の乾燥が目立つことがあります。

乾燥を放置すると、皮膚が硬くなったり、細かなひび割れが生じたりする場合があります。

毎日の保湿は、足の皮膚を健やかに保つための基本です。

🌻③ 保湿は足の甲・足裏・かかと・爪周囲まで

入浴後など、皮膚が清潔な状態で保湿クリームを塗る習慣をつけましょう。

特に乾燥しやすいかかとや足裏、爪の周囲は丁寧に。

ただし、足指の間は湿気がこもりやすいため、洗った後によく乾かし、クリームを厚く塗りすぎないようにしましょう。

🌻④ 定期的なフットケアは小さな変化に気づく機会

定期的に足元を確認することで、爪の伸び方、皮膚の乾燥、タコやウオノメなどの変化に気づきやすくなります。

足に痛みや異常がある場合には、必要に応じて医療機関に相談することも大切です。

🌻⑤ 男性にもフットケアは必要です

「男だから爪くらい自分で切れる！」

そう思っていても、加齢による身体の柔軟性の変化や視力の低下などで、足の爪切りが難しくなることがあります。

フットケアは女性だけのものではありません。

男性も女性も、年齢に関係なく足を大切にしていただきたいと思います。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

健康専科ひまわりがおすすめする、足を大切にする5つの習慣です。

① 毎日、足の状態を観察する。

② 入浴後などに保湿を心がける。

③ 爪を伸ばしすぎず、深爪にも注意する。

④ 自分の足に合った靴を選ぶ。

⑤ 定期的に爪や足裏のお手入れをする。

大切なのは、トラブルが起きてから慌てるのではなく、日頃から足をいたわることです。

📅今日は何の日？📅

10月28日は「速記記念日」

1882年10月28日に、日本で初めて速記法の講習会が開かれたことに由来します。

速記は、大切な言葉を記録するための技術。

私たちも日々の足の変化を見逃さず、小さな変化に気づくことを大切にしたいですね。

😊健康ひとこと😊

「足の健康は、一日にしてならず！」

毎日の保湿と定期的なお手入れ。

その小さな積み重ねが、将来も自分の足で歩き続けるための大切な習慣になります。

いつまでも健康で美しく！

そして最期まで自分の足でトイレに行く！

これが健康専科ひまわりの願いです。🌻

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フットケア🌻ひまわり🌻の合言葉

“いつまでも健康で美しく！最期まで自分の足でトイレに行く”

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