🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月26日号🌻

💛 こんな小粒でも痛みは耐えられない！ 💛

今回は、70代女性の足の指にできたウオノメをご紹介します。

「こんなに小さいのに、どうしてこんなに痛いの？」

ウオノメは、見た目が小さくても強い痛みを引き起こすことがあります。

特に足の指は、靴や隣り合う指との接触によって圧迫されやすい場所です。

歩くたびに痛みを感じるようになると、外出することさえ億劫になってしまうことがあります。

📖 解説 📖

ウオノメは、医学的には「鶏眼（けいがん）」と呼ばれています。

皮膚の同じ場所に繰り返し圧迫や摩擦が加わることで角質が厚くなり、中心部に硬い芯が形成されることがあります。

その芯が皮膚の内側に向かって圧迫されると、強い痛みが生じる場合があります。

ウオノメができやすい5つの原因

① 足に合わない靴

つま先の狭い靴やサイズの合わない靴によって、足指に負担が集中することがあります。

② 足指の変形

外反母趾やハンマートゥなどにより、指同士が接触しやすくなる場合があります。

③ 歩行時の負担の偏り

歩き方や足の形によって、特定の部分に圧迫が繰り返されることがあります。

④ 皮膚の乾燥

乾燥によって皮膚の柔軟性が低下すると、摩擦による刺激を受けやすくなることがあります。

⑤ 繰り返される摩擦や圧迫

日々の歩行で小さな刺激が積み重なり、角質が厚くなることがあります。

また、ウオノメに似たものとして、タコやウイルス性のイボなどがあります。

見た目だけでは判断が難しい場合もあるため、必要に応じて皮膚科での確認が大切です。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

「小さいから大丈夫！」と我慢していませんか？

足の痛みを避けようとすると、知らず知らずのうちに歩き方が変わることがあります。

特に高齢者の場合、歩く機会が減ることで筋力やバランス能力の低下につながることも心配です。

健康専科ひまわりでは、足の状態を確認しながら、無理のない角質ケアや、足への負担を減らすためのアドバイスを行っています。

日頃から次のことを心がけましょう。

🌻 足に合った靴を選ぶ。

🌻 足指への圧迫を減らす。

🌻 毎日の保湿を習慣にする。

🌻 自分で刃物などを使って削らない。

🌻 痛みが続く場合は早めに相談する。

糖尿病や血流障害、足の感覚低下がある方は、自己処置を避けて医療機関にご相談ください。

小さな足のトラブルを見逃さないことが、健康な歩行を守る第一歩です！

📅 今日は何の日？ 📅

10月26日は「柿の日」！

1895年10月26日に、俳人・正岡子規が奈良へ向かい、柿を題材にした句を詠んだとされることに由来しています。

柿にはビタミンCや食物繊維などが含まれています。

旬の果物も上手に取り入れながら、バランスの良い食生活を心がけたいですね。

😊 健康ひとこと 😊

「小さな足の痛みを見逃さず、大きな健康を守りましょう！」

🌻 いつまでも健康で美しく！
そして最期まで自分の足でトイレに行く！ 🌻

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※当店では医療的な診断・治療は行っておりません。皮膚疾患が疑われる場合などは、医療機関への受診をご案内しています。

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