🌻健康専科ひまわり通信🌻【2026年6月10日号】

💛やっぱり保湿不足は、爪トラブルの大きな原因の一つです💛

📖 解説 📖

足の爪が「縦に割れる」「筋が入る」「欠けやすい」「白っぽく乾いた感じがする」
そんな状態を見て、
「年齢のせいかな？」
「爪が弱くなったのかな？」
と思われる方も多いです。

もちろん加齢や体質、靴の圧迫、歩き方、過去の爪トラブルなども関係しますが、見落とされがちなのが 乾燥 です。

爪も皮膚と同じように乾燥します。
特に足の爪は、手の爪ほど目に入りにくく、保湿ケアも後回しになりがちです。

乾燥した爪は、しなやかさを失い、衝撃に弱くなります。
その結果、縦に割れたり、表面が荒れたり、爪の端から欠けやすくなったりすることがあります。

今回の画像のように、爪に縦割れや厚み・変色・乾燥感が見られる場合、単に「切ればよい」という問題ではありません。
無理に切ったり、引っかかる部分を爪切りで深く処理しようとすると、さらに割れが進んだり、皮膚を傷つけたりすることもあります。

足の爪は、歩く・踏ん張る・バランスを取るためにも大切な部分です。
爪の状態が悪くなると、靴に当たって痛みが出たり、歩き方が変わったり、転倒リスクにもつながります。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

爪の縦割れや乾燥が気になる方は、まずは 毎日の保湿 を意識してみてください。

おすすめは、入浴後や足を洗った後の清潔な状態で、爪の表面だけでなく、爪のまわり、爪の根元、指先全体に保湿剤をなじませることです。

ポイントは、
「かかとだけ」ではなく、
爪にも保湿 です。

爪の周囲の皮膚が乾燥して硬くなると、爪の伸び方や形にも影響が出やすくなります。
特に高齢の方、靴の中で足先が当たりやすい方、爪が厚くなっている方は、早めのケアが大切です。

ただし、爪の色が急に変わった、黒っぽい変色がある、痛みや腫れがある、出血や膿がある場合は、自己判断せず医療機関への相談も必要です。

健康専科ひまわりでは、巻き爪・変形爪・肥厚爪・爪切り・ウオノメ・タコ・角質など、足元のお悩みに長年向き合ってきました。
「自分では切れない」
「どこまで切っていいか分からない」
「爪が割れて怖い」
そんな時は、どうぞお気軽にご相談ください。

足元の小さな変化は、身体からの大切なサインです。
痛くなる前に、歩きにくくなる前に、早めのフットケアで守っていきましょう。

📅 今日は何の日？ 📅

6月10日は 時の記念日 です。

時間を大切にする日。
そして健康においても、「早めのケア」はとても大切です。

爪が割れてから、痛みが出てから、歩きにくくなってからでは、元に戻すまでに時間がかかることもあります。

😊 健康ひとこと 😊

足の爪も、お肌と同じく毎日の積み重ねが大切です。
今日のひと塗りが、明日の歩きやすさにつながります。

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