🌻健康専科ひまわり通信：2026年11月11日号🌻

💛 足裏のタコは、身体からの小さなサイン！繰り返す原因を知ることが大切です 💛

📖 解説 📖

今回ご紹介するのは、60歳代女性の足裏のタコ（胼胝・べんち）のケアです。

お写真をご覧いただくと、足裏の複数箇所に黄色く硬くなった角質が見られます。

タコは、足裏の同じ場所に繰り返し圧迫や摩擦が加わることで、皮膚が自分自身を守ろうとして角質を厚くする反応です。

つまり、タコができる場所には、何らかの負担が集中している可能性があるのです。

特に足裏のタコができやすい原因として、

① 歩き方や立ち方の癖

足裏の特定の場所に体重が集中すると、その部分の角質が厚くなりやすくなります。

② 足に合わない靴

靴の幅やサイズが合っていないと、足裏に余分な摩擦や圧迫が加わります。

③ 足指の変形や足のアーチの変化

外反母趾や足指の変形、足のアーチの低下などによって、足裏の荷重バランスが変化することがあります。

④ 加齢による足裏の変化

年齢とともに足裏の脂肪組織や皮膚の状態が変化し、骨の突出部分などに負担が集中しやすくなる場合があります。

⑤ 乾燥による角質の硬化

皮膚が乾燥すると柔軟性が低下し、角質が硬くなりやすくなります。

今回の女性も、厚くなった角質を丁寧に整え、足裏の状態に合わせたケアを行いました。

ただし、ここで大切なのは、タコを削ることだけが目的ではないということです。

同じ場所に圧迫や摩擦が続けば、タコは再び厚くなることがあります。

だからこそ、日常の歩き方、靴選び、足裏の保湿、そして定期的なフットケアが重要なのです。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

足裏のタコを繰り返さないために、次のことを心掛けましょう。

✅ 足の長さだけでなく、幅や甲の高さも合った靴を選ぶ。

✅ 足裏の一部分だけに体重が集中していないか意識する。

✅ 入浴後は足裏を保湿して、皮膚の柔軟性を保つ。

✅ 必要に応じてインソールなどで足裏の負担を分散する。

✅ タコが厚くなりすぎる前に、定期的なフットケアを受ける。

ご自身でカミソリなどを使って深く削ることは、皮膚を傷つけるおそれがあるため避けましょう。

健康専科ひまわりでは、タコの状態を確認しながら、足裏に負担をかけすぎないよう丁寧にケアしています。

足裏を整えることは、毎日の歩行を快適にするための大切な一歩です。

📅 今日は何の日？ 📅

11月11日は「介護の日」！

「いい日、いい日」の語呂合わせから、介護について理解を深める日として定められています。

年齢を重ねても、自分の足で歩き続けるためには、足裏や爪の健康を守ることも大切です。

ご本人だけでなく、ご家族や介護に携わる方にも、ぜひ足元の状態に関心を持っていただきたいですね。

😊 健康ひとこと 😊

「足裏のタコは、歩き方を見直すきっかけ。足元を整えて、今日も元気に一歩前へ！」

🌻 健康専科ひまわり 🌻

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