🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月11日号🌻

💛小さな爪の端にも、気を配ってあげましょう💛

「歩くたびに、足の親指がズキッとする」
「靴が当たると痛い」
「気になる爪の端を、つい深く切ってしまう」

こんなお悩みはありませんか？

今回の写真では、足の爪のお手入れ前後と、親指の爪の端を拡大した様子をご紹介しています。

足全体の写真だけでは気づきにくい部分も、近くで見ると、爪と周囲の皮膚との位置関係が分かります。爪の長さや見た目だけでなく、「どこが当たるのか」「いつ痛むのか」にも目を向けたいですね。

📖解説📖

爪の端が周囲の皮膚に食い込み、痛みや赤み、腫れなどを起こす状態を「陥入爪（かんにゅうそう）」といいます。

予防で気をつけたいのが、深爪や爪の両端の切り込み、足先を圧迫する靴です。

痛い部分が気になるからと、自分で爪の端をさらに切ったり、皮膚との間をほじったりすることは避けましょう。痛みのある爪は、普段の爪切りと同じ感覚で扱わないことが大切です。

なお、写真だけで診断や炎症の程度、痛みの変化を判断することはできません。今回の写真も、お手入れ前後の見た目をご紹介するものです。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

① 爪の端を深く切り込まない

日頃の爪切りでは短くしすぎず、両端をえぐるように切らないことを意識しましょう。すでに痛みがある場合は、無理な自己処理を控えてください。

② 靴のつま先の圧迫を確認する

履いたときだけでなく、歩いたときに親指や爪に当たっていないかも確認しましょう。

③ 足を洗った後は、水分を丁寧に拭く

清潔を保ち、指の間までやさしく乾かしましょう。

④ 痛みや腫れを我慢しない

強い痛みや腫れ、膿があるときは、皮膚科などの医療機関へ。糖尿病のある方の爪トラブルも、自己処理の前に医師へ相談してください。

健康専科ひまわりでは、爪切りや日常のフットケアについてご相談を承っています。医療的な診断・治療は行わず、状態に応じて医療機関への受診をご案内します。

📅今日は何の日？📅

10月11日は「ウィンクの日」。
「10」と「11」を横にして見ると、ウィンクをしているように見えることにちなむとされています。

今日は足元にも、やさしいまなざしを。
いつも体を支えてくれる足を、少しだけ気にかけてみませんか？

😊健康ひとこと😊

「まだ歩けるから大丈夫」と、痛みを後回しにしないでくださいね。
毎日の足元チェックを、自分を大切にする時間にしましょう。

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