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名古屋のBody and Foot　ひまわりの梅村　多恵です。

最近はコロナ新型肺炎が流行っています。

私が通っているジムも営業時間の短縮とプログラムを3月15日まで休止されました。

皆様も不要不急の外出を控えて、自分自身の体調を整えてコロナに負けないようにしましょう＼(^o^)／

そこで、腸内環境を整えて健康な体を手に入れましょう！

腸内細菌が私たちにさまざまな健康効果をもたらしてくれていることが分かってきました。

アレルギーの予防や改善、ダイエット効果などうれしいメリットがたくさんあります！

ぜひ、腸活をあなたの生活習慣に取り入れて、良い腸をキープするようにしましょう。

腸が不調になりやすい原因は

１．お菓子や質の悪い牛肉

２．ケーキやパンなどの小麦粉系や砂糖

３．サラダ油で作った揚げ物や炒めもの

オナラや大便の臭い、肌の荒れ方なども観察しましょう！

食事のスタイルを変えないと、身体を酸化させて老化や病気の原因をつくる可能性があります。

健康を少しでも意識するのであれば、『腹７分目』

そして、よく噛む！　一口１００回！

まずは腸内環境の為にも、１口５０回から挑戦してみてくださいね！