🌻健康専科ひまわり通信：2026年11月1日号🌻

💛爪を整えることから始まる、健康で快適な足づくり💛

📖 解説 📖

今日から11月がスタートしました！

秋も深まり、朝晩の冷え込みを感じる季節になりましたね。

今回ご紹介するのは、60代後半の女性の巻き爪ケアです。

写真の上段2枚が施術前、下段2枚が施術後の状態です。

施術前は爪が伸び、爪先の形にも変化が見られます。今回はまず爪の長さや形を整え、足先を清潔で快適な状態に近づけるためのケアを行いました。

ここで知っていただきたいのが、「爪を短く切れば巻き爪が改善する」というわけではないということです。

巻き爪は、爪の左右の端が内側へ湾曲している状態を指します。

その背景には、爪の形状や切り方、靴による圧迫、歩行時の足指への荷重など、さまざまな要因が関係していると考えられています。

特に注意したいのが深爪です。

巻いている部分が気になるからといって、爪の角を深く切り込んでしまうと、かえって周囲の皮膚に爪が食い込みやすくなることがあります。

今回のお客様は、まず爪の状態を整え、次回は補正具を装着して、爪の湾曲に対する補正を進める予定です。

巻き爪の状態は一人ひとり異なるため、爪の厚みや形、周囲の皮膚の状態などを確認しながら、無理のないケアを継続することが大切です。

健康専科ひまわりでは、2008年から積み重ねてきたフットケアの経験を生かし、お客様それぞれの足の状態に合わせたお手入れを心掛けています。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

巻き爪を気にされている方に、ぜひ心掛けていただきたいことがあります。

① 爪を深く切りすぎないこと

爪の角を無理に切り込まず、適切な長さと形を保つことが大切です。

② 足に合った靴を選ぶこと

つま先の狭い靴や、足指を強く圧迫する靴は避けましょう。

③ 足指を使って歩くことを意識すること

無理のない範囲で足指を動かし、歩行時の足の使い方にも目を向けてみましょう。

④ 定期的に爪の状態を確認すること

爪は切って終わりではありません。伸び方や湾曲の変化を確認しながら、継続してケアすることが重要です。

⑤ 痛みや炎症を我慢しないこと

赤み、腫れ、出血、強い痛みなどがある場合は、無理に自分で処置せず、医療機関に相談しましょう。

📅 今日は何の日？ 📅

11月1日は「いい姿勢の日」！

「1」が並ぶ姿を良い姿勢に見立てた記念日です。

良い姿勢を意識するうえでは、身体を支える足元も大切です。

足の爪や足裏に違和感があると、無意識にかばうような歩き方になることもあります。

足元を整えることは、快適な歩行を考える第一歩ですね！

😊 健康ひとこと 😊

「足の健康は、毎日の小さなお手入れから！」

爪の変化に早めに気づき、適切なお手入れを続けることが、いつまでも自分の足で歩くための大切な習慣になります。

11月も健康で美しく、元気いっぱい過ごしましょう❣️

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いつまでも健康で美しく！そして最期まで自分の足でトイレに行く！

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