🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月17日号🌻

💛70代からも大切にしたい、自分の足で歩く毎日💛

今回ご紹介するのは、70代女性の巻き爪ケアです。

毎日の暮らしを支えてくれている足。その先にある小さな爪にも、目を向けてあげていますか？

「爪が切りにくくなった」
「足元が見えづらい」
「爪の形が気になるけれど、どこに相談したらよいか分からない」

こうしたお悩みを、一人で抱えていらっしゃる方もいるのではないでしょうか。

足の爪のお手入れは、見た目を整えるだけでなく、足元の変化に気づく機会にもなります。年齢を重ねても、自分の足を大切にする習慣を続けていきたいですね。

📖解説📖

巻き爪は、爪の端が内側へ巻き込むように曲がっている状態です。爪の形や巻き方には個人差があり、見た目だけでは痛みの程度まで分かりません。

また、爪が皮膚に食い込んで傷や炎症を起こす「陥入爪」と、巻き爪は同じ意味ではありません。巻き爪に陥入爪を伴う場合もあるため、爪だけでなく周囲の皮膚の状態も確認することが大切です。

「端を短く切れば楽になるかも」と、爪の脇を深く切り込む自己処理には注意が必要です。深爪や窮屈な靴は、爪が皮膚に食い込むトラブルにつながることがあります。

ご自身で足元を見ることや爪を切ることが難しいときは、無理をせず、ケアの方法をご相談ください。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

① 爪の端を深く切り込まない

気になる部分だけを追いかけて切ると、切り過ぎてしまうことがあります。切りにくい爪は、無理に処理しないようにしましょう。

② 靴のつま先の窮屈さを確認する

長さだけでなく、幅や高さにも目を向けて、爪や足指を圧迫していないか確かめてみてください。

③ 足を見る時間をつくる

着替えや入浴の際に、爪の周囲の赤み、腫れ、傷などを確認しましょう。見えにくい場合は、ご家族に見てもらう方法もあります。

④ お手入れの難しさを我慢しない

「こんな爪を見せるのは恥ずかしい」と遠慮する必要はありません。爪切りだけのご相談も、お気軽にどうぞ。

⑤ 赤み・腫れ・膿などがあるときは医療機関へ

強い痛みや傷がある場合も、自己処理を続けず皮膚科などにご相談ください。健康専科ひまわりは医療機関ではなく、診断・治療は行いません。

📅今日は何の日？📅

10月17日は「貧困撲滅のための国際デー」です。

一人ひとりの尊厳や暮らしについて考える日。身近な人の「困っていること」に気づき、声をかけ合うことも大切にしたいですね。

😊健康ひとこと😊

「爪、切りにくくない？」

ご家族への何気ないひと声が、足のお悩みを話せるきっかけになるかもしれません。

🌻健康専科ひまわり🌻

いつまでも健康で美しく！
そして最期まで自分の足でトイレに行く！

巻き爪・爪切り・ウオノメ・タコなど、足のお悩みをご相談ください。年齢や性別を問わず、足元のお手入れをお手伝いします。

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フットケア🌻ひまわり🌻の合言葉

“いつまでも健康で美しく！最期まで自分の足でトイレに行く”

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