🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月9日号🌻

💛爪を整えるお手入れと、うるおいを守る毎日のひと手間💛

お顔や手には保湿クリームを塗っていても、足の爪までは気にしていなかった……という方はいらっしゃいませんか？

靴下の中に隠れている足の爪も、毎日のお手入れを大切にしたい部分です。

今回の写真は、上段がケア前、下段がケア後です。爪の長さや先端の形を整えた様子をご紹介しています。

ここでお伝えしたいのは、爪を整えることに加えて、ご自宅での保湿も大切だということ。写真の変化を、保湿だけによる変化としてご紹介しているものではありません。

📖解説📖

爪にも保湿は必要です。乾燥から守るお手入れは、爪のしなやかさを保つ助けになります。足やかかとにクリームを塗る際は、爪の表面や爪の周りにも、やさしくなじませましょう。

ただし、爪の色や厚さ、形の変化を「乾燥のせい」と決めつけることはできません。保湿だけですべての爪のお悩みに対応できるわけではなく、変化が続く場合には皮膚科で確認することも大切です。

健康専科ひまわりでは、爪の状態やご自身でのお手入れのしやすさを確認しながら、日々のフットケアをお手伝いしています。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

① 足のお手入れに「爪を見る時間」を加えましょう。

靴下を脱いだときに、爪の長さや周りの皮膚を見てみてください。毎日の小さな気づきが、ご相談のきっかけになります。

② 保湿は爪の周りまでやさしく。

足にクリームを塗る際に、爪の表面と周囲にも少量ずつなじませましょう。強くこすらず、無理のないお手入れを心がけてください。

③ 続けやすいタイミングを決めましょう。

「お風呂上がり」「寝る前」など、暮らしの中に組み込むと忘れにくくなります。クリームを塗った後は、足裏の滑りにも気をつけましょう。

④ 切りづらい爪は、無理をせずご相談ください。

「厚くて爪切りが入りにくい」
「かがむ姿勢がつらい」
「足元が見えづらくて怖い」

そんなお困りごとも、どうぞ遠慮なくお聞かせください。

📅今日は何の日？📅

10月9日は「世界郵便の日」です。

1874年10月9日の万国郵便連合（UPU）の設立にちなむ記念日です。

手紙が大切な人に思いを届けるように、ひまわり通信も、皆さまの足元をいたわるきっかけをお届けできればうれしいです。

😊健康ひとこと😊

お顔にうるおい、足の爪にも思いやり。
今日の小さなお手入れを、明日も続けていきましょう。

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健康専科ひまわり

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