🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月8日号🌻

💛爪の端の小さな違和感、我慢していませんか？💛

「靴を履くと、親指の爪の端が痛い」
「触れると気になるので、つい短く切ってしまう」

そんな足の爪のお悩みはありませんか？

今回のテーマは、陥入爪（かんにゅうそう）のケアです。
掲載写真では、矢印で示した親指の爪の端にご注目ください。

爪の端は小さな部分ですが、気になると歩くときも、靴を選ぶときも落ち着かないものですよね。
「これくらいなら」と我慢せず、足元を見直すきっかけにしていただければと思います。

📖解説📖

陥入爪は、爪の端が周囲の皮膚に食い込み、傷つけることで、痛みや赤み、腫れなどが生じる状態です。

深爪や、爪の角を深く切り込むような切り方が、きっかけになることがあります。切り残した爪の端が、とげのように皮膚へ当たってしまう場合もあります。

「痛いところを切れば、楽になるかな」と、ご自身で端を追いかけて切り続けるのは避けたいところです。

また、写真だけで痛みの程度や、医療的な処置が必要かどうかを判断することはできません。見た目だけで決めつけず、実際の状態に合った対応が大切です。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

①爪の端を、深く切り込まないようにしましょう。
気になる部分を、爪切りや先のとがった道具で掘り出そうとするのも控えてください。

②普段の爪切りでは、短くしすぎないことを意識しましょう。
足の爪は指先の高さを目安にまっすぐ切り、角の引っかかりを軽く整えるのが基本です。痛みや腫れがある爪を、無理にこの形へ切りそろえる必要はありません。

③足先を圧迫していないか、履物も確認しましょう。
爪の周りに靴や靴下が強く当たっていないか、見直してみてください。

④赤み・腫れ・膿・出血や強い痛みがある場合は、皮膚科などの医療機関へご相談ください。
糖尿病や足の血流・感覚に問題がある方も、ご自身で処置せず、主治医への相談を優先してください。

健康専科ひまわりでは、診断・治療は行わず、フットケアと日常のお手入れのご相談を承っています。医療的な対応が必要と思われる場合には、医療機関への受診をご案内します。

📅今日は何の日？📅

10月8日は「足袋の日」です。

足袋も靴下も靴も、足元に身につけるもの。
今日は、足先が窮屈になっていないか、爪に当たるところがないか、確認してみませんか？

😊健康ひとこと😊

足の小さな違和感に気づくことも、自分の体を大切にする一歩です。
我慢を重ねる前に、足元へ目を向けてあげましょう。

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