タコをケアするだけでなく「なぜそこにできたのか？」にも目を向けましょう

🌻健康専科ひまわり通信：2026年9月30日号🌻

今回は、**70歳代女性の足裏にみられたタコ（胼胝）**のケアです。

写真を見ると、足裏の数か所に角質が厚く硬くなっている部分が確認できます。

タコは、同じ場所に繰り返し圧迫や摩擦などの刺激が加わることで、皮膚を守るために角質が厚くなっていくものです。特に足裏では、靴の状態や歩き方、姿勢、足への荷重の偏りなどが関係することがあります。

そのため、硬くなった角質をケアして終わりではなく、

「どうして、この場所にタコができたのかな？」

と考えることも大切です。

同じ場所への圧が続けば、せっかくきれいにケアしても再び硬くなることがあります。国立長寿医療研究センターでも、圧迫を和らげるために履物や歩き方を工夫することの重要性が紹介されています。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

足裏のタコを見つけたら、靴が足に合っているか・歩くときに同じ場所へ負担が集中していないか・ウオノメ・タコ・角質・爪切り足裏が乾燥していないかなども一緒に確認してみましょう。

特にご高齢になると、足や関節の状態などによって荷重のかかり方が変化する場合があります。高齢者では骨・関節の変形などを背景としてタコやウオノメが生じることも報告されています。

ご自分で無理に刃物などを使って削るのではなく、「最近タコが厚くなってきた」「歩くと違和感がある」と感じたら、早めに足をチェックしてあげてくださいね😊

健康専科ひまわりでは、タコやウオノメだけを見るのではなく、足全体の状態を確認しながらフットケアを行っています。

📅今日は何の日？📅

9月30日は、9月最後の日。

季節も少しずつ秋へと移っていきます🍂
夏のサンダルから秋の靴へ履き替える時期だからこそ、靴のサイズや当たり方を改めて確認する良い機会です。

😊健康ひとこと😊

「タコは、足から届いた“小さなサイン”かもしれません。」

硬いところだけを見るのではなく、
なぜそこへ負担が集中しているのか？
足全体を見直すきっかけにしてみましょう👣

🌻 健康専科ひまわり 🌻
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