🌻健康専科ひまわり通信：2026年10月12日号🌻

💛小さな足のトラブルも、我慢せずにご相談を💛

今回ご紹介するのは、23歳女性の左足の小指、その外側にできたウオノメのケアです。

大きさは米粒よりも小さいのに、仕事にも支障が出るほどのお悩みになっていました。

「こんなに小さいものが、どうしてこんなに痛いの？」

ウオノメは、見た目の大きさだけではつらさが分からないものです。靴に触れる場所や、歩くたびに圧力がかかる場所では、小さくても日常生活の負担になります。

📖解説📖

ウオノメは、同じ場所に圧迫や摩擦が繰り返されることで、皮膚の角質が厚くなってできるものです。中心部の硬い角質が、圧迫されたときの痛みに関係します。

足の小指の外側は、靴の側面に当たりやすい場所です。ケアとともに、普段の靴でどこが当たっているかを見直すことも大切になります。

今回のお客様は、ご来店前に自己判断で処置をされていました。早く何とかしたいお気持ちはよく分かりますが、ご自分で切ったり、ほじったりすると、周囲の皮膚を傷つけることがあります。

ひまわりでのケアを終え、お帰りの際はスキップされるほどのご様子でした。足元のお悩みが、毎日の気持ちや動きやすさにもつながっていることを感じる一例です。

※今回のご様子は個別の事例であり、同じ結果をお約束するものではありません。

🌻ひまわりからのアドバイス🌻

① 小さくても、痛みを我慢し続けないこと。
仕事や歩行に支障がある場合は、早めにご相談ください。

② ご自分で切ったり、深く削ったりしないこと。
「芯を取ろう」と無理をせず、まず状態を確認しましょう。

③ 小指が靴に当たっていないか確認すること。
つま先の幅だけでなく、足が靴の中で前に滑っていないかも見直してみてください。

④ ケア後も、同じ場所への圧迫を減らすこと。
負担が続けば、再び角質が厚くなることがあります。

出血や膿、強い痛みがある場合は、皮膚科などの医療機関へ。糖尿病や血流の問題がある方も、自己処置をせず医師にご相談ください。ひまわりでは診断・治療は行わず、状態に応じて受診をご案内しています。

📅今日は何の日？📅

今日は「スポーツの日」です。

体を動かす楽しさを支えるのは、毎日頑張っている足。運動を始める前に、足指や足裏、靴の当たり具合も確認してみませんか？

痛みがある日は無理をせず、足元を整えることから始めましょう。

😊健康ひとこと😊

「小さいから大丈夫」ではなく、「いつもと違う」に気づくことを大切に。

🌻健康専科ひまわり🌻

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