🌻健康専科ひまわり通信：2026年8月15日号🌻

💛爪や足の変化には、毎日の暮らしが表れることがあります💛

📖 解説 📖

今回のお写真で注目したいのは、足や爪の状態だけではありません。

日頃お話を伺っていると、足のトラブルには「最近ちょっと体重が増えた」「暑くて素足で過ごす時間が増えた」「保湿をサボりがちになった」など、日常生活のちょっとした変化が重なっていることがあります。

体重が増えれば、その分だけ立つ・歩くときに足へかかる負担も大きくなります。特に足裏や指先など、もともと圧力が集中しやすい場所では、靴との当たり方や歩き方によって負担が増えることもあります。

そして、もう一つ忘れたくないのが保湿です。

「夏だから乾燥しないでしょう？」と思われがちですが、冷房の効いた室内、素足やサンダルで過ごす時間の増加など、夏にも足が乾燥しやすくなる要素があります。

皮膚の乾燥が進むと硬くなりやすく、タコや角質などのお悩みにつながることもあります。

また爪についても、「見た目が変わったから自分で削ってしまおう」「短く切れば大丈夫」と自己判断するのは要注意。

爪の色や厚み、形の変化にはさまざまな原因が考えられます。フットケアで対応できる範囲なのか、医療機関への相談が適しているのかを見極めることも大切です。

健康専科ひまわりでは、無理に削ったり切ったりするのではなく、足や爪の状態、靴、歩き方、日頃のお手入れなども含めて、一人ひとりに合ったフットケアを考えています。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

足を守るために、難しいことを始める必要はありません。

まずは毎日、お風呂上がりなどに自分の足を見てみましょう。爪の色や形、皮膚の乾燥、赤み、靴が当たっている場所など、「いつもと違うところはないかな？」と確認するだけでも立派なセルフケアです。

そして保湿剤は足裏だけでなく、指まわりや爪の周囲にもやさしくなじませてください。

体重が増えてきたと感じる方は、急激な運動を始めるよりも、まずは食生活や日々の活動量を振り返りながら、足に無理をさせないことも大切です。

「これくらいなら大丈夫」と我慢する前に、気になることがあればお気軽にご相談くださいね。

📅 今日は何の日？ 📅

8月15日は**「終戦の日」**として広く知られる日です。

今の穏やかな毎日が決して当たり前ではないことを思い、平和について静かに考える一日でもあります。

健康に歩けること、家族や大切な人と一緒に過ごせること――。そんな日常のありがたさにも、改めて目を向けてみたいですね。

😊 健康ひとこと 😊

足は毎日、体重を支え続けてくれています。
だからこそ「痛くなってから」ではなく、「気になったとき」がケアのタイミングです。🌻

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