こんにちは
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巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻です。
硬くなった足裏に、やさしいケアを
足裏の中足骨の下（母趾球）、中央部、そして小指の下にできたタコ（胼胝）です。
タコは、特定の部位に繰り返し圧力や摩擦が加わることで、皮膚が自分を守るために硬くなったものです。
特に高齢者の場合、筋力やバランスの変化、足の変形（外反母趾や浮き指など）が原因となり、足裏の特定部位に負担が集中しやすくなります。
🌻ひまわりからのアドバイス
・靴の見直し（足に合っていない靴が原因のことが多いです）
・インソールの活用（圧力の分散を助けます）
・定期的な角質ケアで硬くなる前に予防
・セルフケアで削りすぎはNG、出血や炎症の原因になります
・定期的な保湿（朝、靴下を履く前と入浴の後）
当店では、お一人おひとりの足の状態に合わせたケアとアドバイスを行っております。
無料カウンセリングもございますので、お気軽にご相談ください。
巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻
名古屋市瑞穂区豊岡通2-42-2 小林ビル1F
足のお悩み相談番号
（０５２）２１７－１１２２
市営地下鉄桜通線 瑞穂運動場西下車 ４番出口 徒歩１分
7月16日は何の日？
7月16日は「駅弁記念日」
明治18年（1885年）のこの日、栃木県の宇都宮駅で日本初の「駅弁」が販売されたと言われています。
白いご飯にたくあん2切れを竹の皮に包んだ、シンプルな握り飯が始まりでした。
駅弁は旅のお供ですが、長時間の移動＝運動不足・足のむくみ・姿勢の乱れを引き起こしやすいタイミングでもあります。
🚶♀️健康のポイント：
- 長時間座りっぱなしはNG：1時間に1回は足を動かしましょう
- 足首の曲げ伸ばし・つま先の上下運動で血流改善
- 駅弁を選ぶ際は塩分と脂質に注意し、野菜が多めのものを
🌻ひまわりからのアドバイス
旅行や移動の際には、ぜひ**「足を休ませること」と「足を動かすこと」**のバランスを意識してみてください。
足のむくみや疲労をそのままにしておくと、タコやウオノメ、巻き爪、外反母趾などの足トラブルの引き金になります。
お出かけの前後に、足のチェックやケアを習慣化しておくと、快適に旅が楽しめますよ。
駅弁は旅の楽しみ。
でもその裏で、足は頑張っています。
「今日は駅弁の日」＝足にもちょっとしたご褒美を。
