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巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻です。

３月２８日は何の日？

3月28日は「シルクロードの日」

3月28日は「シルクロードの日」です。1900年のこの日、ドイツの探検家アルベルト・グリューンヴェーデルがシルクロードの調査に出発しました。シルクロードは、アジアとヨーロッパを結ぶ壮大な交易路であり、シルク（絹）だけでなく、文化・技術・医療・食文化までもが伝わる道でした。

シルクロードと健康食

シルクロードを通じて、日本にも伝わった健康食品のひとつに「ヨーグルト」があります。ヨーグルトは腸内環境を整え、免疫力アップにもつながる発酵食品です。最近では花粉症対策としても注目されており、継続的に摂取することでアレルギー症状の軽減が期待できます。

また、シルクロードを通じて広まった「ナッツ類」も健康に役立つ食品のひとつ。特にクルミやアーモンドには、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれており、動脈硬化の予防や美肌効果も期待できます。

季節の変わり目におすすめの健康法

3月は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい時期です。こんな時こそ、シルクロードの知恵を活かして健康管理をしましょう。

• ヨーグルトを毎日食べる … 腸内環境を整え、免疫力を高める
• ナッツ類をおやつに取り入れる … 美容や健康に良い栄養素を補給する
• 温かいお茶を飲む … 体を冷やさず、リラックス効果も期待できるます

シルクロードがもたらした知恵を現代の食生活に活かし、季節の変わり目を元気に乗り越えましょう！

健康で美しく、そしていつまでも自分の足で歩けるように、日々のケアを大切にしていきたいですね。

今日は７０歳代男性の巻き爪

巻き爪はヒールの靴を履いたからと良く言われますが、男性でも巻き爪になります。

その方の遺伝的骨格によるものが大きいと思われます。

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