🌻健康専科ひまわり通信：2026年8月23日号🌻

💛70代半ば女性の爪トラブル――爪もお肌と同じ、乾燥対策が大切です！💛

📖 解説 📖

今回ご紹介するのは、70代半ばの女性の足爪です。

ご来店時には爪の表面が乾燥し、硬さや厚み、細かな凹凸などが目立っていました。

年齢を重ねるにつれて、足の皮膚だけでなく爪も乾燥しやすくなります。

さらに、

・素足で過ごす時間が長い
・爪まわりの保湿をほとんどしていない
・靴や靴下による摩擦や圧迫
・爪を短く切り過ぎる
・自分では足先まで手入れしづらくなる

など、さまざまな要因が重なることで、爪が硬くなったり、切りにくくなったりすることがあります。

そこで健康専科ひまわりでは、その方の爪の状態を確認しながら、無理のない範囲で爪の長さや厚み、表面などを整えていきます。

今回の合言葉は――

「固焼き煎餅から、ぬれ煎餅に！」

もちろん本当に爪を煎餅にするわけではありませんヨ（笑）

カチカチに乾燥した状態のままにするのではなく、日頃から保湿を心がけ、しなやかさを保ちやすい環境をつくってあげましょう、という意味です。

爪も身体の一部。

「爪だから保湿は関係ない」と思わず、足の皮膚と一緒に爪や爪まわりまでケアしてあげてくださいね。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

足に保湿剤を塗るときは、かかとや足裏だけで終わらせないのがポイントです。

爪の表面・爪の周囲までやさしく保湿しましょう。

特にお風呂上がりは、毎日のケアを習慣化しやすいタイミング。

ただし、足指の間は蒸れやすいため、保湿剤の塗り過ぎには注意してください。

また、硬く厚くなった爪を無理に自分で削ったり、深く切り込んだりするのはおすすめできません。

「爪切りが怖くなってきた」
「硬くて自分では切れない」
「以前より爪の形や色が変わってきた」

そんなときは、早めに専門家へ相談するのも一つの方法です。

なお、強い痛み・腫れ・出血・急な色の変化などがある場合には、医療機関へのご相談をおすすめします。

📅 今日は何の日？ 📅

8月23日は、語呂合わせから**「油の日」**として知られています。

油というと食用油を思い浮かべますが、今日のひまわり通信では「油分＝うるおい」にちょっとだけ結びつけてみましょう😊

皮膚も爪も、乾燥させっぱなしにしないこと。

毎日の小さなお手入れが、足を大切に使い続けるための第一歩です。

😊 健康ひとこと 😊

足は毎日あなたの身体を支えてくれる大切な土台。

顔や手だけではなく、ときどき足先にも目を向けてみてください。

「なんだかいつもと違うな？」

その小さな気づきが、ケアを始める良いタイミングかもしれません🌻

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