🌻健康専科ひまわり通信🌻【2026年6月28日号】

💛小さく見えても、足裏のタコは毎日の歩き方に影響します💛

📖 解説 📖

足の裏にできるタコは、見た目には「少し硬くなっているだけ」に見えることもあります。

でも、歩くたびに体重がかかる場所にできていると、
「ズキッ」
「チクッ」
「踏むと痛い」
という不快感につながることがあります。

今回の画像のように、足裏の一部に圧が集中していると、皮膚は自分を守ろうとして厚く硬くなります。
これがタコです。

特に足裏のタコは、放っておくと痛い場所をかばって歩くようになり、膝・腰・姿勢のバランスにも影響することがあります。

「痛いけど、まだ歩けるから大丈夫」
「自分で削れば何とかなるかな」
と思っているうちに、かえって硬くなったり、痛みが強くなったりすることもあります。

大切なのは、無理に削り過ぎないこと。
そして、入浴時など皮膚が柔らかくなっているタイミングで、やさしくファイルをかけ、その後は保湿ジェルなどでしっかりケアすることです。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

タコのケアで気をつけたいポイントは、
「硬いから削る」ではなく、
「なぜそこに硬さができたのか」を見ることです。

同じ場所に何度もタコができる場合、靴の当たり方、足指の使い方、歩き方、体重のかかり方などが関係していることがあります。

ご自宅でのケアとしては、

・入浴後など、皮膚が柔らかい時に軽くファイルする
・一度に削り過ぎない
・ケア後は必ず保湿する
・痛みがある時は無理に我慢しない
・繰り返す場合は足の専門ケアに相談する

このあたりが大切です。

健康専科ひまわりでは、タコや魚の目、爪切り、巻き爪など、足のお悩みに対して、状態を確認しながら無理のないケアを行っています。

「これくらいで相談してもいいのかな？」
という段階でも大丈夫です。

歩く時の痛みは、日常生活の快適さに直結します。
足裏の小さな違和感こそ、早めに見直していきましょう。

📅 今日は何の日？ 📅

6月28日は「貿易記念日」です。

1859年、横浜・長崎・函館で自由貿易が始まったことにちなんで制定された日とされています。

貿易は、国と国をつなぎ、暮らしに必要なものを届ける大切な仕組み。
足も同じで、体を支え、毎日の移動をつないでくれる大切な土台です。

😊 健康ひとこと 😊

足裏の痛みを我慢すると、知らないうちに歩き方が変わることがあります。
「痛い場所を避けて歩くクセ」がつく前に、足元から整えていきましょう。

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