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巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻です。

３月２２日は何の日？

3月22日は 「放送記念日」 です📺

1925年日本で初めてラジオ放送が開始されました。現在ではテレビやインターネットの発展により、情報の受け取り方が多様化しましたが、ラジオには災害時の情報収集や、リラックス効果のある音楽・トーク番組など、今もなお多くの魅力がありますね🎙️

耳の健康とラジオ📻

ラジオは「聴くメディア」です。最近ではスマホやPCで映像を見続ける時間が増え、目を酷使している方が多いのではないでしょうか？

そんなときこそ 「目を休めて耳を使う」 ことを意識してみましょう。

最近はイヤホンの長時間使用が耳の健康に悪影響を及ぼすことが指摘されています。

🎧 イヤホンの使用が耳に与える影響

1️⃣ 難聴のリスク
　長時間・大音量で音を聞き続けると、内耳の有毛細胞（音を感知する細胞）がダメージを受け、騒音性難聴を引き起こす可能性があります。一度傷ついた有毛細胞は回復しません。

2️⃣ 耳の圧迫や炎症
　カナル型（耳の奥に入れるタイプ）のイヤホンは、耳の中の湿度を上げやすく、外耳炎の原因になることも。特に長時間つけっぱなしの人は要注意！

3️⃣ 耳鳴りやめまい
　長時間の使用で耳が疲れると、耳鳴りが発生しやすくなります。また、耳の奥には**三半規管（バランスを取る器官）**があるため、影響を受けてめまいを感じることも。

耳を守るための対策

🔹 「60/60ルール」を守る
👉 音量は 最大の60%以下、1回の使用時間は 60分以内 を目安に。
🔹 適度に耳を休ませる
👉 長時間使用せず、1時間に1回は外して休憩する。
🔹 ノイズキャンセリング機能を活用
👉 周囲の騒音を遮断することで、小さい音量でも快適に聞ける。
🔹 耳を清潔に保つ
👉 イヤホンは定期的に掃除し、雑菌が繁殖しないようにする。

特に若いうちに耳を守ることが大切です！
耳は一度悪くなると回復が難しいので、「聞きすぎ」「大音量」に注意しながら、上手にイヤホンを使っていきましょう🎵

今日は７０歳代女性の巻き爪

皮膚と爪の端がしっかりくっついていたので掃除に時間がかかりました。

くっついていると爪の延びが遅くなり、爪が厚くなりがちです。

爪の体積は決まっているので、前に延びないと上が厚くなってしまいます。

無料カウンセリングを行っていますので、お気軽にお問合せください。

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