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巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻です。

３月２４日は何の日？

「世界結核デー」
結核の原因菌「結核菌」を発見したロベルト・コッホ博士が1882年のこの日に発表したことを記念して、WHO（世界保健機関）が制定しました。結核は昔の病気と思われがちですが、現在でも世界中で年間1000万人以上が発症しており、日本でも注意が必要な感染症の一つです。

結核を防ぐための健康習慣

結核は主に空気感染するため、免疫力の低下がリスクになります。普段から以下のような健康習慣を意識しましょう！

1. 栄養バランスの取れた食事

結核の予防には、免疫力を高めることが大切です。特に、たんぱく質（肉・魚・大豆製品）やビタミンC（野菜・果物）をしっかり摂ることが免疫強化につながります。
✅ オススメ食材：納豆、ヨーグルト、緑黄色野菜、柑橘類

2. 適度な運動と睡眠

運動不足や睡眠不足は免疫力を下げる原因になります。
✅ ポイント

• ウォーキングや軽いストレッチで体を動かす
• 睡眠時間は7時間を目安にしっかり確保

3. マスク・換気・手洗いの習慣

結核菌は飛沫や空気中を漂って感染することがあるため、特に人が多い場所では注意が必要です。
✅ 対策

• こまめな換気で空気を入れ替える
• 手洗い・うがいを徹底する

結核は昔ほど身近ではなくなりましたが、油断せずに健康管理を心がけましょう！

当店では喚起と空気清浄を行っています。

巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻

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