こんにちは(^_-)-☆
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巻き爪、ウオノメ、タコ、角質、爪切り、連動操体法整体Body and Foot 🌻ひまわり🌻です。
８０歳代女性の爪切り
ご家族でも人の爪を切るのは嫌がります。
「刃物を使うので人の爪を切るのは怖い」と言われます。
どこで爪切りをしてもらったら良いのか分からず日にちがたってしまい、
・爪が肥厚してしまった
・爪が段々になってしまった
・爪がのびすぎてしまった
これが原因で足が痛く歩く事が少なくなってしまいます。
もちろん爪だけではありません、角質、タコが硬くなり痛いので歩きたくない。
是非、おじいちゃん、おばあちゃんの足を見てあげてください。
4月22日は何の日？
4月22日は「アースデイ（Earth Day）」として知られ、地球環境を考える大切な日です。この日は、自然との共生を意識し、私たちの健康や生活習慣を見直す良い機会となります。
🍃 健康的な生活習慣の見直し
アースデイをきっかけに、以下のような健康的な生活習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
- 自然とのふれあい：公園や緑地での散歩や軽い運動は、心身のリフレッシュに効果的です。
- 季節の食材を取り入れる：地元の旬の食材を使った食事は、栄養バランスが良く、体調管理に役立ちます。
- 適度な運動：日常的にストレッチやウォーキングを行うことで、血行が促進され、冷えや肩こりの予防につながります。
🍃 健康的な生活習慣の見直し
アースデイをきっかけに、以下のような健康的な生活習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
- 自然とのふれあい：公園や緑地での散歩や軽い運動は、心身のリフレッシュに効果的です。
- 季節の食材を取り入れる：地元の旬の食材を使った食事は、栄養バランスが良く、体調管理に役立ちます。
- 適度な運動：日常的にストレッチやウォーキングを行うことで、血行が促進され、冷えや肩こりの予防につながります。
🔔 熱中症警戒アラートとは？
環境省と気象庁が共同で発表する「熱中症警戒アラート」は、暑さ指数（WBGT）が33以上と予測された場合に発表されます。これにより、熱中症の危険性が高まっていることを知らせ、予防行動を促します。
また、2024年からは「熱中症特別警戒アラート」も導入され、都道府県内の全ての地点で暑さ指数が35以上と予測された場合に発表されます。これは、過去に例のない危険な暑さとなる可能性があることを示しています。
💧 熱中症予防のポイント
1. こまめな水分・塩分補給
喉が渇く前に、定期的に水分を摂取しましょう。汗をかいたときは、塩分も一緒に補給することが大切です。
2. 室内の温度管理
エアコンや扇風機を適切に使用し、室温を28℃以下に保ちましょう。特に高齢者や子どもは体温調節が難しいため、注意が必要です。
3. 外出時の工夫
帽子や日傘を活用し、直射日光を避けましょう。また、通気性の良い服装を心がけ、涼しい場所で適度に休憩を取ることが重要です。
4. 暑さに慣れる（暑熱順化）
体を暑さに慣れさせるために、軽い運動や入浴で汗をかく習慣をつけましょう。これにより、体温調節機能が向上し、熱中症のリスクを減らすことができます。
Body and Foot🌻ひまわりでは、足元から全身の健康をサポートしています。巻き爪やウオノメなどの足のトラブルをケアすることで、歩行が安定し、体のバランスが整います。
熱中症の予防には、日々の生活習慣の見直しが欠かせません。早めの対策で、暑い季節も元気に過ごしましょう！
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