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巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻
巻き爪とは？
画像は60代女性の巻き爪の例です。巻き爪は、足の指の爪が内側に湾曲して皮膚に食い込み、痛みや炎症を引き起こす状態を指します。特に親指に多く見られます。
巻き爪の主な原因
不適切な靴: 先の細い靴やヒールの高い靴、サイズの合わない靴を履き続けることで、足指が圧迫され、爪が湾曲しやすくなります。
深爪: 爪を短く切りすぎると、爪の先端が皮膚に埋もれてしまい、伸びてくる際に皮膚に食い込みやすくなります。
外反母趾や扁平足: 足の変形があると、足指への負担が不均一になり、巻き爪を引き起こしやすくなります。
遺伝的要因: 爪の形や厚さには個人差があり、巻き爪になりやすい体質の方もいます。
加齢: 加齢により足のアーチが崩れたり、爪が厚く硬くなったりすることで、巻き爪のリスクが高まります。60代女性の場合、これらの要因が複合的に関わっていることがあります。
巻き爪とは？
画像は60代女性の巻き爪の例です。巻き爪は、足の指の爪が内側に湾曲して皮膚に食い込み、痛みや炎症を引き起こす状態を指します。特に親指に多く見られます。
巻き爪の主な原因
不適切な靴: 先の細い靴やヒールの高い靴、サイズの合わない靴を履き続けることで、足指が圧迫され、爪が湾曲しやすくなります。
深爪: 爪を短く切りすぎると、爪の先端が皮膚に埋もれてしまい、伸びてくる際に皮膚に食い込みやすくなります。
外反母趾や扁平足: 足の変形があると、足指への負担が不均一になり、巻き爪を引き起こしやすくなります。
遺伝的要因: 爪の形や厚さには個人差があり、巻き爪になりやすい体質の方もいます。
加齢: 加齢により足のアーチが崩れたり、爪が厚く硬くなったりすることで、巻き爪のリスクが高まります。60代女性の場合、これらの要因が複合的に関わっていることがあります。
巻き爪の対策と予防
正しい爪の切り方: 爪は四角く真っ直ぐに切り、両端を切りすぎないようにしましょう。先端が皮膚より少し出るくらいの長さに保つのが理想です。
適切な靴選び: 足にフィットし、つま先にゆとりのある靴を選びましょう。ヒールの低い、幅の広い靴が推奨されます。
足のケア: 足を清潔に保ち、保湿を心がけましょう。フットケアも大切です。
定期的な専門家によるケア: 自分で対処が難しい場合や、痛みがある場合は、皮
巻き爪の対策と予防
正しい爪の切り方: 爪は四角く真っ直ぐに切り、両端を切りすぎないようにしましょう。先端が皮膚より少し出るくらいの長さに保つのが理想です。
適切な靴選び: 足にフィットし、つま先にゆとりのある靴を選びましょう。ヒールの低い、幅の広い靴が推奨されます。
足のケア: 足を清潔に保ち、保湿を心がけましょう。フットケアも大切です。
定期的な専門家によるケア: 自分で対処が難しい場合や、痛みがある場合は、皮膚科やフットケア専門のサロンに相談することをおすすめします。専門家による矯正や処置で症状が改善することが多くあります。
巻き爪は放置すると悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。早期に適切な対策をとることが重要です。
5月27日は何の日？
5月27日は「小松菜の日」！
5月27日は、東京都葛飾区小松川が小松菜の発祥地とされていることから、「小松菜の日」に制定されています。この日は、私たちの健康と食生活について考える良い機会です。
小松菜の驚くべき栄養価
小松菜は、日本の食卓に馴染み深い葉物野菜ですが、その栄養価の高さから「天然のサプリメント」とも呼ばれています。
カルシウム: 牛乳の約2倍ものカルシウムを含み、骨や歯を丈夫にするだけでなく、イライラの軽減にも役立ちます。特に骨粗しょう症が気になる世代の方には積極的に摂っていただきたい栄養素です。
鉄分: 貧血予防に効果的な鉄分も豊富です。ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まります。
ビタミンC: 美肌効果や免疫力向上に欠かせないビタミンCもたっぷり。ストレスへの抵抗力を高める働きもあります。
β-カロテン: 体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康維持、視力維持に重要な役割を果たします。抗酸化作用も期待できます。
食物繊維: 便秘解消や腸内環境の改善に役立つ食物繊維も豊富です。
健康的な食生活のために
小松菜は、おひたし、炒め物、スムージーなど、様々な料理に活用できます。手軽に日々の食事に取り入れることで、不足しがちな栄養素を補い、健康維持に役立てましょう。
5月27日の「小松菜の日」をきっかけに、ご自身の食生活を見直し、バランスの取れた食事を心がけてみてはいかがでしょうか。健康な体は、日々の食から作られます。
🌼ひまわりからのメッセージ
「いつまでも健康で美しく！そして最期まで自分の足でトイレに行く！」
これは「巻き爪🌻ひまわり」が大切にしているモットーです。
名古屋市瑞穂区豊岡通2-42-2 小林ビル1F
足のお悩み相談番号
（０５２）２１７－１１２２
市営地下鉄桜通線 瑞穂運動場西下車 ４番出口 徒歩１分
無料カウンセリングを行っていますので、お気軽にお問合せください。
当店では、巻き爪・タコ・魚の目・角質・爪切りなど、足に関するいろんなお悩みに対応しています♪
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