🌻健康専科ひまわり通信：2026年8月29日号🌻

💛もうカットでは限界ですね！次回から巻き爪補整開始です！💛

📖 解説 📖

今回のお客様は、厚みや変形、巻き込みが見られる足爪のケアでお越しくださいました。

爪の状態や周囲の皮膚を確認しながら、長さと厚みを慎重に調整。今回も爪切りで対応できる範囲まで、丁寧に整えました。

しかし、爪切りだけで形を整え続けるには、そろそろ限界が見えてきました。

短くカットすることで一時的に整って見えても、爪そのものの巻き込みや生え方まで変えられるわけではありません。無理に爪の角を深く切り込むと、皮膚を傷つけたり、かえって爪の食い込みを招いたりすることがあります。

そこで次回からは、爪の状態を確認しながら巻き爪補整を始める予定です。

健康専科ひまわりの巻き爪補整では、爪の表面に約4mm幅の樹脂製プレートを、爪の状態に合わせて補整しながら貼ります。

プレートが元の形へ戻ろうとする力を利用し、爪がより自然な形で伸びていけるよう、無理なく支えていきます。

爪切りは「今の長さを整えるケア」、巻き爪補整は「これからの爪の伸び方を支えるケア」。

爪の状態に合わせ、適切な段階でケア方法を切り替えることが大切です。

🌻 ひまわりからのアドバイス 🌻

巻き爪や変形爪は、痛みが出てから気づくとは限りません。

✅ 爪が以前より切りにくくなった
✅ 爪の両端が内側へ巻いてきた
✅ 爪の角が皮膚へ当たっている
✅ 爪が厚く、硬くなってきた
✅ 靴を履くと爪先に違和感がある
✅ 自分では爪の端まで確認できない

このような変化があれば、無理に深く切らず、早めにご相談ください。

巻き爪の状態や爪の硬さ、厚み、皮膚への当たり方は、お一人おひとり違います。

「まだ痛くないから大丈夫」と放置せず、爪切りで対応できる段階なのか、補整を検討した方がよい段階なのかを確認することが、足を守る第一歩です。

また、赤み、腫れ、出血、膿、強い痛みなどがある場合や、皮膚・爪の病気が疑われる場合には、医療機関への受診をご案内することがあります。

📅 今日は何の日？ 📅

8月29日は「焼肉の日」です。

「やき（8）にく（29）」の語呂合わせから制定されました。

肉、魚、卵、大豆製品などに含まれるたんぱく質は、筋肉や皮膚、爪をつくる大切な栄養素です。

ただし、お肉だけに偏るのではなく、野菜や海藻、豆類なども組み合わせ、バランスのよい食事を心掛けましょう。

しっかり食べて、元気に歩ける身体づくりにつなげたいですね。

😊 健康ひとこと 😊

爪は、短く切れば終わりではありません。

今の状態を整えることと、これからどのように伸びていくかを考えること。その両方が、健やかな足を守るためには大切です。

いつまでも健康で美しく！
そして最期まで自分の足でトイレに行く！

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