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巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻です。

３月３０日は何の日？

3月30日は国立競技場落成記念日！

3月30日は「国立競技場落成記念日」です。1958年のこの日、東京・千駄ヶ谷に国立霞ヶ丘競技場が完成しました。これは東京オリンピック（1964年）のメイン会場として使用され、現在の「国立競技場」へと生まれ変わりました。スポーツの歴史を刻んできたこの日をきっかけに、私たちの健康と運動について考えてみませんか？

運動不足は万病のもと！

現代は便利な生活になり、つい運動不足になりがちです。しかし、適度な運動は体だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。

スポーツの健康効果

・ 血行促進：運動することで血流が良くなり、冷えやむくみの改善に。
・免疫力アップ：適度な運動は免疫細胞を活性化し、風邪や感染症の予防に。
・ ストレス解消：体を動かすことで、幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、心がスッキリ！
・ 足の健康維持：歩く・走ることは、足裏の筋肉を鍛え、魚の目・タコ・巻き爪の予防にもつながります。

スポーツを取り入れるコツ

「運動しなきゃ」と思うとプレッシャーになりますが、日常生活の中で無理なく取り入れることが大切です。
🌻 1日30分のウォーキング：買い物の際に一駅分歩くのも◎
🌻 足のケアを意識：運動後は足をマッサージしたり、爪のケアをする習慣を。
🌻 仲間と楽しむ：1人で続かないなら、友達や家族と一緒にやってみては。

国立競技場が完成した3月30日は、スポーツの歴史を振り返る日。そして、健康のために体を動かす大切さを考える日でもあります。足元から健康を意識し、いつまでも自分の足で歩ける体づくりをしていきましょう！

「いつまでも健康で美しく！そして最期まで自分の足でトイレに行く！」
Body and Foot🌻ひまわりでは、足の健康をサポートしています。気になることがあれば、お気軽にご相談ください♪

今日は８０歳代女性の爪切り

爪が乾燥していて、爪がのびすぎていたので割れてしまっていました。

引っかかって爪をはいでしまうと危ないですよね。

高齢になると体も硬くなったり目が見にくくなったりするので、ご自分で爪切りができない方も多くみえます。

おじいちゃん、おばあちゃん、もしくはご両親の爪を見た事ありますか？

一度チェックしてあげてください。

無料カウンセリングを行っていますので、お気軽にお問合せください。

巻き爪、タコ、魚の目、ウオノメ、角質、爪切り、連動操体法整体のBody and Footひまわり🌻

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